Auto-Orgulho

Pois bem! Passei imune à festa da minha turma (tomei 2 goles de um Drink de morango, 2 palitos de batata e uma rodelinha de mini pão com patê de beringela).
Passei imune também à minha ida pra casa (Minas) nesse final de semana, não cometi NENHUMA gordice, nada de pão de queijo, doce de leite, NADA NADA NADA!

Como tinha dito no post anterior, fui sexta-feira à minha endócrino e fiquei muito feliz com os resultados... Na minha última consulta há 35 dias atrás estava com 101 Kg (pois é, pois é, pois é! Coisa feia!) e sexta feira estava com 94,300Kg!!!!!!
Pois é minha gente, menos 6Kg e 700 gramas nesse corpo que não te pertence!!

Ela me receitou Desobesi-M (Femproporex). Eu sei que é remédio controlado - derivado da anfetamina - mas não estou fazendo nada inconsciente ou de forma irresponsável! Estou sob os cuidados de uma excelente médica, com consultas periódicas, tudo certinho! Além do mais, o Desobesi é permitido pela Anvisa, não estou cometendo nenhum crime e foi por orientação médica.
Já fiz uso de milhares de outros remédios e sei que só o remédio não adianta, tenho plena consciência e não vou depender só do remédio, que deve ser usado somente até mês que vem! Eu (assim com todo mundo) consigo emagrecer sem remédios, mas que ajuda, ajuda né? E na minha atual condição não dispenso nenhum tipo de colaboração, um up a mais, eu diria! Hehehehehe!

Fiquei orgulhosa de mim mesma ontem! Estava no supermercado com minha mãe e vi uma torta da Miss Dayse de Chocottone (parecia incrível) e eu fiquei babando de vontade!
Minha mãe sempreeee me deu a MAIOR FORÇA para emagrecer, só que ela viu a vontade que eu fiquei da torta e ela quis levar, jurando que só deixaria eu comer um único pedaço. Minha mãe pegou a torta e ia colocar no carrinho! Eu tirei uma força sobrenatural e disse: "Não mãe! Não vamos levar, eu tenho que saber dizer não e não abrir exceções!". Não compramos!!! Ela ficou surpreendida (porque eu NUNCA neguei nada, sempre abria uma ou outra exceção, ainda mais agora que é quase Natal!) e adorou minha decisão! Moral da história: não comi, não tive peso na consciência e a vontade passou... Agora eu entendo que VONTADE DÁ E PASSA!

Hoje também tive outro motivo de auto-orgulho! Acordei cedo (06:30hs), tomei café e fui pegar o ônibus pra voltar pra cá (07:30hs). Mas da minha cidade pra cá são 7 horas de ônibus e eu ia ter que almoçar na estrada.
Parei em um Graal e fui procurar algo menos engordativo pra comer em 10 minutos... Mas só tinha salgados fritos e beeem engordurados, tava morrendo de fome e ainda faltava 1 hora de viagem! O que fiz? Preferi aguentar a fome mais um pouco a comer bombas calóricas desnecessárias! Fui pra uma banca de revista do Graal pra não pensar muito em comida e acabei comprando uma revista Boa Forma, que parece estar muito legal! Vou selecionar algumas dicas legais e colocar aqui!
Tô ou não tô um primor? hehehehehehe

CARDÁPIO DE HOJE:

Café da manhã:
- 3 torradas salgadas da Bauducco com margarina
- 200mL de leite desnatado com 1 colher de Toddy Light
- 1 fatia grossa de melão

Almoço:
- Vitamina com 300 mL de leite desnatado, 1 mamão papaya pequeno e 1 banana naninca
- 1 biscoito Cream Craker
(foi pééééssimo eu sei, mas cheguei muito cansada pra fazer comida, foi o melhor que consegui!)

Jantar:
- 1 Subway de Frango Defumado com Cream Cheese com pão integral

Ceia:
- 300 mL de suco de manga Light

Total: 1.050 Kcal aproximadamente!

Um beijo e um queijo!

Dia de Festa...

Tem novidade ali do lado... Hummm... 1 Kg a menos... Yesssssss... 95Kg!!!!!
Não coloco frações de gramas porque minha balança só marca quilos inteiros... Mas minha balança está quase certinha... No sábado pesei na farmácia e tava 95,500 (Mas tava com calça jeans e tênis pesadão, em casa me peso sem nada!) e na segunda em casa bateu nos 95! Fiquei feliz!
Hoje é dia de festa da minha turma da faculdade... Não estou lá muito animada, talvez pela própria obesidade, é horrível não vestir a roupa que quer, mas a que tem... Mas graças a Deus isso está mudando!
PRE-CI-SO me controlar, nessas festinhas geralmente tem cada doce, torta, canapes... Hummm... Mas VOU me controlar! Vou me permitir um canapé e um doce, SÓ!
Estou me alimentando impecavelmente, café, almoço... Tudo 100%!

UPDATE: Sexta-feira volto na endócrino! Vemos ver o saldo final desse mês!

DESSA VEZ VOU CONSEGUIR!

Um beijo e um queijo light!

Peso na consciência...

Quando a gente está em dieta (ou reeducação alimentar, como preferir...), qualquer fugidinha é motivo pra super peso na consciência... Hoje eu acho que comi demais...
No lugar onde faço estágio tem uma máquina de café expresso, com Capuccino, Chocolate quente, leite maltado, etc...
Acabei tomando um copo de chocolate quente com 5 biscoitos Maisena... Sem necessidade nenhuma, não estava com fome... A sensação é que engordei tudo que emagreci por causa de um copo de chocolate quente e 5 biscoitos! :(
Mas... Bola pra frente...

CARDÁPIO DE HOJE:

Café da Manhã:
- 1 iogurte Corpus
- 2 fatias de pão de forma
- Peito de Peru
- Queijo Cottage

Almoço:
Exatamente igual ao de ontem

Lanche:
- 1 copo de chocolate quente
- 5 biscoitos maisena
- 1 fatia de pão de forma integral com peito de peru

Jantar:
- 1 manga
- 1 fatia grossa de melancia
- 2 fatias de pão integral com atum e Cottage

Um beijo e um queijo Light!

Nadar emagrece???

Pretendia fazer caminhada, mas no atual momento caminhar está impossibilitado, visto que TÁ ALAGADO, TÁ TUDO ALAGADO!!! Hahahahahahaha... Pretendo então fazer natação nas ruas dessa cidade! Rsrsrs...

CARDÁPIO DE HOJE

Café da Manhã:
- 1 Iogurte Itambé Fit (ótimo) - 43 Kcal
- 3 fatias de pão integral
- 3 fatias de peito de peru
- 1 colher de Cottage

Almoço:
- 3 colheres de sopa de arroz integral
- 2 colheres de sopa de feijão
- 1 filé de frango pequeno
- 1/2 cenourinha ralada
- Salada de alface e tomatinho cereja
- 1 copo de suco de uva

Lanche da tarde:
- 1 manga

Jantar:
- 3 fatias de pão integral
- 3 fatias de peito de peru
- 1 colher de Cottage

Colação:
- 1 fatia grossa de melancia

Total: 1.400 Kcal aproximadamente

Um beijo e um queijo light!

Voltei...

Bom, estava viajando pra Minas (minha terra linda!) nesse final de semana e acabei ficando sem internet... Dei umas escapulidinhas da dieta mas nada muito engordativo...

MASSSSSSSSS, APESAR DISSO... -1Kg... 96Kg!!!!

Fiquei muito feliz, um degrau a menos e mais uma batalha vencida! E hoje estou mais animada do que nunca!

CARDÁPIO DE HOJE:

Café da Manhã:
- 1 copo de suco de manga light
- 1 Corpus Light
- 1 sanduiche com: 2 fatias de pão integral, 1 colher de queijo Cottage e 2 fatias de Peito de Peru Defumado

Almoço:
- 3 colheres de sopa de arroz integral
- 3 colheres de sopa de feijão
- 1 filé de peito de frango
- 1/2 cenoura ralada com limão, sal e orégano
- Salada de alface
- Salada de tomatinho cereja
- 2 copos de suco de manga

Lanche:
- 1 pêra

Jantar:
- 2 fatias de pão integral
- 2 fatias de peito de peru
- 1 colher de Cottage
- 3 folhas de alface americana
- 1 copo de suco de manga

Colação:
- 1 fatia grande de melancia

Total: 1.100 calorias aproximadamente

Um beijo e um queijo light!

Paciência...

Tudo nessa vida exige paciência, a perda de peso inclusive!
Mas confesso que hoje não é o dia mais paciente da minha vida!
Perdi 2 horas (2 HORASSSSSSSSSSSS!) no telefone com a assistência técnica da Vivo porque minha internet tá uma droga! Depois de todo esse tempo sabe o que me disseram?
- "Senhora, o seu problema não é de configuração, a senhora deverá ir até uma loja Vivo para que seu problema esteja sendo resolvido!"
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARHHHHHHHHH! ODEIO TELEMARKETING!
Bom, vou deixar meu cardápio do dia logo, antes que isso que chamam de internet falhe novamente!

CARDÁPIO DE HOJE:

Café da Manhã: Nada, saí com pressa... E pra não comer porcaria na faculdade preferi ficar sem mesmo!

Almoço:
- 5 colheres de sopa de arroz integral (estrago por causa da falta do café da manhã!
- 4 colheres de milho verde cozido
- Peito de Frango
(Ainda não consegui acrescentar verduras e folhosos, eu gosto mas moro sozinha e acabo não comprando e não fazendo por preguiça! Mas vou melhorar!)

Lanche da tarde:
- 1 Barra de Cereal
- Pão integral com margarina Light
- 200ml de leite desnatado com 2 colheres de chá de Nescau
- 2 torradas WickBold light com margarina Light

Jantar:
Vitamina de frutas com:
- 2 bananas prata
- 1 mamão pequeno
- 1 maçã
- 250ml de leite desnatado

Total: 1.490 Kcal aproximadamente

Um beijo e um queijo light!

Pressa...

Sempre tive muita pressa pra emagrecer, achava que conseguiria perder 10, 15 Kgs em um mês... De fato quando era mais nova chegava a emagrecer de 4 a 5 quilos em uma semana e cheguei a perder 12 quilos em um mês... Mas, como disse, era mais nova (hoje tenho 23 anos) e fazia dietas mirabolantes.
Não vou mentir, realmente estou com pressa, pelo menos pra chegar até os 80Kg, quero sair logo desse peso horrível e que me faz tanto mal! Mas minha meta é 60 e eu vou alcançá-la, mas sei a IMENSA diferença que vai fazer em minha vida ao voltar para os 80Kg, o primeiro passo!

CARDÁPIO DE HOJE:

Café da Manhã:
- 1 banana
- 1 Corpus (40 Kcal)
- 2 fatias de pão integral com margarina light (130 Kcal)

Almoço:
- 5 colheres de sopa de arroz integral (estava tão bom, não consegui comer só 3 =[ )
- 3 colheres de sopa de milho verde cozido
- 4 colheres de peito de frango moído

Sobremesa:
- Gelatina Diet
- 1 copo de suco de pêssego com adoçante

Lanche da tarde:
- 1 Banana
- 1 Barra de Cereal
- 1 Iogurte Corpus

Jantar:
- Vitamina de banana com morango e leite desnatado (adoçante)
- 2 fatias de pão integral com margarina light
- 3 torradinhas light WickBold com margarina light

Total: 1.420 Kcal aproximadamente

É isso aí, vamos lá...

Um beijo e um queijo light!

Atividade Física... Um mal necessário!

Particularmente eu tenho MUITA dificuldade para fazer exercícios físicos (deve ser preguiça! Rsrsrs). Não tenho muita paciência de ficar em casa fazendo esteira ou bicicleta e em meu peso atual tenho vergonha de ir pra academia (quem sabe quando emagrecer um bocado...).
O que realmente gosto é caminhada, me sinto muito bem (mas ao ar livre, me movimento e ainda refresco a cabeça!). O problema é que fazer caminhadas no meu dia a dia é complicado, chego em casa ao anoitecer e a cidade que moro é um pouco perigosa pra sair sozinha pra andar.
O jeito é regular apenas na alimentação por enquanto e depois dar um jeito de me mexer. Nas férias é fato: vou caminhar TODOS OS DIAS!

CARDÁPIO DE HOJE:

Café:-----------

Lanche da Manhã: Uma banana prata - (60 Kcal)

Almoço: - 4 colheres de arroz integral
- 3 colheres de peito de frango moído e refogado
(Sem feijão e sem saladas... É, tá errado...)

Lanche: - 1 pãozinho com presunto, tomate e queijo (300 Kcal)
- 1 mamão pequeno
- 1 Corpus Light (41 Kcal)

Jantar: - Vitamina frutas com morango, banana e leite desnatado
- Pão integral com Blanket de Peru

Total: 1.200 Kcal

Não é só o corpo que engorda...

Definitivamente não... Quem é ou já foi gordo sabe. Nós pensamos grande, o nosso "pouco" não é pouco, acredito que vemos tudo de forma destorcida.
Acreditava que emagrecendo mudaria minha forma de pensar, hoje vejo que mudando minha forma de pensar emagreço.
Antes de emagrecer o corpo, precisamos emagrecer a mente, pensar magro! O pensamento gordo acorda pensando no café da manhã, toma café pensando no almoço e almoça pensando no jantar! (Pelo menos o meu pensamento é assim! Rsrsrs).
Tenho que aprender primeiro a pensar magro e assim aprender a me alimentar e não a comer desesperadamente!

Frase de hoje: PENSAR MAGRO!

CARDÁPIO DE HOJE:

Café: - 1 Corpus Zero (41 Kcal)
- 2 torradas Wickbold light com Cream Cheese (100 Kcal)

Lanche da Manhã: - 1 banana prata (60 Kcal)

Almoço: - 3 colheres de sopa de arroz integral
- 2 colheres de sopa de feijão
- 1 Steak de Frango

Lanche da Tarde: Sanduíche de Blanket de Peru (Caprichado Rsrsrs) (350 Kcal)

Jantar: - 1 vitamina feita com 2 bananas, 1 mamão pequeno, 300mL de leite desnatado e adoçante (300 Kcal)

Total: 1.450 Kcal aproximadamente.

Bom, por hoje é só!

Um beijo e um queijo light!

Alguns quilinhos a mais...

Alguns quilinhos a mais...

Assim foi aos poucos até chegar ao peso que estou hoje. Fruto de uma depressão e de muito desleixo, ganhei uns quilinhos a mais hoje, outros amanhã... Até chegar a incrível marca: ganhei (ganhei não, conquistei com muita pizza e muito chocolate!) 30 quilos!
Não, não... Não são 3, são 30 mesmo.

Estava no fundo do poço, até descobrir que o fundo do meu poço tinha... Porão! E é onde estou hoje, no porão do fundo do poço, de onde pretendo sair em breve!
Depois de muita humilhação e muitas decepções finalmente me decidi: preciso sair dessa. Sei que posso, só depende de mim!
O objetivo desse blog é o seguinte: registrar toda a minha superação e ajudar pessoas que estejam na mesma situação que eu, para provar que nós podemos e só depende de nós!
Não importa se ninguém ler isso ou se só minha mãe e minha avó o fizerem (pouco proválvel, elas não usam internet...). Como disse, quero deixar registrada minha superação, anotar o que comi no dia, com fotos de minhas refeições diárias e arquivar dicas de dieta e auto ajuda.

O meu nome? Isso não é exatamente importante agora, podem me chamar de Senhorita Magali.

Um beijo e um queijo (light).

Música do dia: Alice Underground (Avril Lavigne)