Atividade Física... Um mal necessário!

Particularmente eu tenho MUITA dificuldade para fazer exercícios físicos (deve ser preguiça! Rsrsrs). Não tenho muita paciência de ficar em casa fazendo esteira ou bicicleta e em meu peso atual tenho vergonha de ir pra academia (quem sabe quando emagrecer um bocado...).
O que realmente gosto é caminhada, me sinto muito bem (mas ao ar livre, me movimento e ainda refresco a cabeça!). O problema é que fazer caminhadas no meu dia a dia é complicado, chego em casa ao anoitecer e a cidade que moro é um pouco perigosa pra sair sozinha pra andar.
O jeito é regular apenas na alimentação por enquanto e depois dar um jeito de me mexer. Nas férias é fato: vou caminhar TODOS OS DIAS!

CARDÁPIO DE HOJE:

Café:-----------

Lanche da Manhã: Uma banana prata - (60 Kcal)

Almoço: - 4 colheres de arroz integral
- 3 colheres de peito de frango moído e refogado
(Sem feijão e sem saladas... É, tá errado...)

Lanche: - 1 pãozinho com presunto, tomate e queijo (300 Kcal)
- 1 mamão pequeno
- 1 Corpus Light (41 Kcal)

Jantar: - Vitamina frutas com morango, banana e leite desnatado
- Pão integral com Blanket de Peru

Total: 1.200 Kcal

Não é só o corpo que engorda...

Definitivamente não... Quem é ou já foi gordo sabe. Nós pensamos grande, o nosso "pouco" não é pouco, acredito que vemos tudo de forma destorcida.
Acreditava que emagrecendo mudaria minha forma de pensar, hoje vejo que mudando minha forma de pensar emagreço.
Antes de emagrecer o corpo, precisamos emagrecer a mente, pensar magro! O pensamento gordo acorda pensando no café da manhã, toma café pensando no almoço e almoça pensando no jantar! (Pelo menos o meu pensamento é assim! Rsrsrs).
Tenho que aprender primeiro a pensar magro e assim aprender a me alimentar e não a comer desesperadamente!

Frase de hoje: PENSAR MAGRO!

CARDÁPIO DE HOJE:

Café: - 1 Corpus Zero (41 Kcal)
- 2 torradas Wickbold light com Cream Cheese (100 Kcal)

Lanche da Manhã: - 1 banana prata (60 Kcal)

Almoço: - 3 colheres de sopa de arroz integral
- 2 colheres de sopa de feijão
- 1 Steak de Frango

Lanche da Tarde: Sanduíche de Blanket de Peru (Caprichado Rsrsrs) (350 Kcal)

Jantar: - 1 vitamina feita com 2 bananas, 1 mamão pequeno, 300mL de leite desnatado e adoçante (300 Kcal)

Total: 1.450 Kcal aproximadamente.

Bom, por hoje é só!

Um beijo e um queijo light!

Alguns quilinhos a mais...

Alguns quilinhos a mais...

Assim foi aos poucos até chegar ao peso que estou hoje. Fruto de uma depressão e de muito desleixo, ganhei uns quilinhos a mais hoje, outros amanhã... Até chegar a incrível marca: ganhei (ganhei não, conquistei com muita pizza e muito chocolate!) 30 quilos!
Não, não... Não são 3, são 30 mesmo.

Estava no fundo do poço, até descobrir que o fundo do meu poço tinha... Porão! E é onde estou hoje, no porão do fundo do poço, de onde pretendo sair em breve!
Depois de muita humilhação e muitas decepções finalmente me decidi: preciso sair dessa. Sei que posso, só depende de mim!
O objetivo desse blog é o seguinte: registrar toda a minha superação e ajudar pessoas que estejam na mesma situação que eu, para provar que nós podemos e só depende de nós!
Não importa se ninguém ler isso ou se só minha mãe e minha avó o fizerem (pouco proválvel, elas não usam internet...). Como disse, quero deixar registrada minha superação, anotar o que comi no dia, com fotos de minhas refeições diárias e arquivar dicas de dieta e auto ajuda.

O meu nome? Isso não é exatamente importante agora, podem me chamar de Senhorita Magali.

Um beijo e um queijo (light).

Música do dia: Alice Underground (Avril Lavigne)