Nadar emagrece???

Pretendia fazer caminhada, mas no atual momento caminhar está impossibilitado, visto que TÁ ALAGADO, TÁ TUDO ALAGADO!!! Hahahahahahaha... Pretendo então fazer natação nas ruas dessa cidade! Rsrsrs...

CARDÁPIO DE HOJE

Café da Manhã:
- 1 Iogurte Itambé Fit (ótimo) - 43 Kcal
- 3 fatias de pão integral
- 3 fatias de peito de peru
- 1 colher de Cottage

Almoço:
- 3 colheres de sopa de arroz integral
- 2 colheres de sopa de feijão
- 1 filé de frango pequeno
- 1/2 cenourinha ralada
- Salada de alface e tomatinho cereja
- 1 copo de suco de uva

Lanche da tarde:
- 1 manga

Jantar:
- 3 fatias de pão integral
- 3 fatias de peito de peru
- 1 colher de Cottage

Colação:
- 1 fatia grossa de melancia

Total: 1.400 Kcal aproximadamente

Um beijo e um queijo light!